寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。下面小编来给你详细介绍。 肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢 ......

健康养生 | 2019-04-18 | 详细

冬季进补的最好方式就要属喝汤了。喝汤的好处有很多,而且汤的做法各式各样,所以深受人们的亲睐。那么你知道冬季养生汤有哪些吗?你想知道养生汤怎么做美味吗?今天小编推荐给大家3款美味可口的冬季养生汤,赶紧来看看吧。 药膳乳鸽汤 关键词:补血养生 俗话说“一鸽胜九 ......

健康养生 | 2019-04-18 | 详细

天气一冷,大家就会想吃什么可以让自己的身体暖起来,老年人总是想着,多吃点热食就可以来保健保暖,但是其实不是的,尤其是吃火锅,会让老年人的保健大打折扣。那老人冬季要如何养生呢?下面和小编一起来看看吧! 老人冬季养生的几个方法 1、冬季可常喝凉开水,若能经常饮 ......

健康养生 | 2019-04-18 | 详细

冬季寒冷相信大家都已经体会到了,尽管有温暖的阳光沐浴着,天气的寒冷还是侵袭我们的身体,很容易导致疾病的发生。冬季养生成为必要的事情,今天小编就带大家了解一下,冬季养生之冬季清晨我们必做的9件事。 1、选择适合的洗脸水温冬天气候干燥,正确的洗脸方式不但可以让 ......

健康养生 | 2019-04-18 | 详细

坚持冬泳的健身效果好且快,冬泳在水中的时间并不长,运动量相对也不大,但冬泳强冷刺激作用于身体的应激反应,动员全身血液迅速流动,使全身大、小血管都扩张充血,全身血管经历一个“先收缩,后扩张”的锻炼过程,被称为“强烈的血管体操”。强冷刺激与身体适应能力在人体 ......

健康养生 | 2018-12-01 | 详细

冬季天气比较干燥,容易让人上火、皮肤干燥。在寒冷的冬季,每天适量吃点水果,不仅可以滋阴养肺、润喉去燥,还能补充维生素等营养物质,特别是女性朋友来说,可谓一举两得哦!冬季养生,女性朋友吃什么水果好呢?本文为你推荐6种适合冬季养生的水果,来看看吧…… 山楂 在寒 ......

健康养生 | 2018-11-25 | 详细

11月23号是中国传统的小雪节气。天气转冷,是进补的好时节,在日常饮食中,要注意“远三白、近三黑”,多吃点温性、热性食物驱寒,起居早睡晚起,避免熬夜…… 一、起居 在冬季,要早睡晚起,不要熬夜。起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在1 ......

健康养生 | 2018-11-25 | 详细

在冬季的时候,因为天气是很干燥的,这个时候,很多人容易上火,甚至不及时的去除的话,会引起一些不良的疾病,不少人对此都是欲哭无泪,不过这个时候,不要着急,对于冬季的时候,自己去火是很有讲究的,我们还是看看下面的介绍吧。 冬季去火其一,就是在平时的时候,自己 ......

健康养生 | 2018-07-19 | 详细

天气转凉,气温下降,很多人一不留神就感冒流鼻涕,疾病入侵,都是因为身体免疫力下降,令其趁虚而入。拥抱健康,就需要有一个强健的体魄,那么冬季该如何养生呢? 深呼吸 冷风扑面而来时,不少人会下意识地把身体蜷缩起来。可寒邪往往是你越躲它越追着你,可以试着循序渐进地深呼 ......

健康养生 | 2017-12-21 | 详细

春节临近,亲友团聚,丰盛的筵席和各种传统的新年小食总会让人难以抵挡诱惑,也陡增了过食的机会。不过,新年餐桌上吃喝过度暴饮暴食,不仅会在身上堆满令人讨厌的脂肪,更可能会引致诱发一系列疾病。那么新年养生吃什么最滋补呢? 1、鲈鱼 鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪 ......

健康养生 | 2017-11-23 | 详细