胃痛难受怎么办 春季如何养胃

2020-02-12 | 见丰网
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胃痛难受怎么办 春季如何养胃

随着生活节奏的加快,不少人饮食不健康,伴随而来的就是胃部胀气,胃不舒服。那么胃痛究竟有哪些原因,如何缓解胃部不舒服呢?……

胃不好的原因

1、精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

2、酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

3、过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

4、饥饱不均

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

5、饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

6、晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

春季应该如何养胃?1、要注意防寒

春季护胃,防寒是异常关键的,所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉,及时随天气变化增减衣物,加强保暖,夜晚休息的时候也要盖好被子,以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。

2、戒烟

戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。春天是发散的季节,这个时候酸性的食物有收敛的功能,吃多的话不利于身体的新陈代谢,也会伤害到胃。喜欢吃酸性食物的人应该多吃点甜食,甜食可以补益脾胃。

3、饮食以清淡为主

胃对于饮食也是十分挑剔的,稍有不慎,它就会让你苦不堪言。在春季饮食要以温、软、淡、素为主,不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物,尤其不要暴饮暴食,并且还要定时定量。

4、饮食要适量

很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而,新的研究表明,食物进入胃内,本身对胃黏膜就是一种刺激,不仅促使胃肠蠕动加快,而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,对溃疡病的愈合无益。胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量,避免饥饿和饱餐,不要过分强调少食多餐,这样才有利于胃溃疡的愈合。

5、保护胃黏膜

①大蒜可以杀菌,同时它释放出来的大蒜素里含有抗氧化物质,可以保护胃黏膜,而且大蒜也有助于降低胃中的亚硝酸盐含量;

②香菇等菌类中含有抗癌物质多糖体,平时可以多食用;

③控制食盐的摄入量。过量的食盐会损伤胃粘液层,增加胃癌风险,但高钾食物有利于排出体内的钠,减少盐的吸收量。

胃部不好,饮食还需要注意少吃油炸食物、腌制食物、生冷食物、豆类食物。

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【责任编辑:阿诺】
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关键词: 胃痛