日常注意4点,不怕宫寒找上门

2019-05-29 | 见丰网
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很多女性来月经时都会有腰肢酸软、腹疼腹泻的情况,这都是因为宫寒引起的。大家对于宫寒或多或少都听说过,但是宫寒的具体表现却不太清楚。

宫寒,是由子宫寒凉引起的子宫及其相关功能下降出现的种种症状。比如经血发黑、血量少、经期延迟等都是宫寒的表现之一。

其实解决宫寒并不需要天天跑医院,平常的4个习惯就可以帮助你暖宫,远离宫寒。

1、注意保暖

日常注意4点,不怕宫寒找上门

很多人认为只有在冬天天气寒冷的时候才需要保暖,但是即便是炎热的夏天,稍不注意还是容易让寒气进入身体里的。夏天大家都喜欢待在空调房里,把空调的温度调得很低,不知不觉邪寒就侵入体内,让子宫受凉。所以平常在空调房里要把温度调至26°以上,感觉稍凉时可以披上外套避免着凉。

2、少吃冷食

日常注意4点,不怕宫寒找上门

女性的体质大都偏寒,虽然夏天冰镇的饮料和雪糕很吸引人,但是一定要管住嘴,不可多吃。一时嘴爽,寒冷的食物很容易让湿寒进入体内,伤害子宫引发宫寒。平常可以多吃红糖、当归、红枣之类的温补的食物。

3、多运动

运动可以促进体内血液循环,中医认为“动则生阳”,寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。当然运动后也要注意及时保暖,避免运动后毛孔张开而让寒气有可乘之机。

4、勤泡脚

日常注意4点,不怕宫寒找上门

用热水泡脚可以改善脚部的血液循环,而人的脚底有很多器官反射区,可以通过泡脚来达到给子宫驱寒散邪,促进新陈代谢的作用。

子宫保养得好有延缓衰老的作用。宫寒对于女性的影响很大,不仅是经期会出现各种不适,还有可能出现早衰、引起不孕不育症等,所以千万不要忽视子宫的健康

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【责任编辑:阿诺】
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关键词: 健康养生保健