五种食物是天然的“养发帮手”,常吃头发乌黑发亮 

2019-05-21 | 见丰网
阅读(

能够拥有一头乌黑亮丽的头发想必是所有人的愿望,但是现代人由于种种原因没能真正的养护好自己的头发,有的人脱发特别厉害,有的人发质不好,有的年纪轻轻就一头白发等等。然而头发作为我们的一张名片,直接影响着我们的个人形象,下面五种食物常吃,可让自己的头发乌黑发亮。

核桃

五种食物是天然的“养发帮手”,常吃头发乌黑发亮 

核桃含有的蛋白质和必须脂肪酸─亚麻油酸、次亚麻油酸,还有维生素B群可以维护头皮和头发健康。另外核桃当中的维生素E是天然抗氧化剂,可以防止脂质过氧化,让头发呈现美丽光泽。同时核桃仁具有强肾养血的作用,所以,久服核桃可以令头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯不荣具有良好疗效。

黑芝麻

黑芝麻的黑色素含量非常丰富,而且还含有头发所需的铁、锌、钙、铜等元素,因此吃黑芝麻会有乌发护发的作用。同时头发与肝血肾气息息相关,肾虚就易造成脱发或白发,所以滋补肝肾的食物对头发有好处。而多吃黑芝麻可以滋补肝肾,护发养发,

海带

五种食物是天然的“养发帮手”,常吃头发乌黑发亮 

海带富含铁元素,可以防治缺铁性秃发。此外,海带还含有丰富的锌和碘,它们可以使头发更加乌黑亮泽,人也显得年轻而精神焕发。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时,除引起新陈代谢紊乱和贫血外,还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。

胡萝卜

胡萝卜可以刺激头皮分泌一种天然的皮脂油,能让发根保持健康。此外,胡萝卜还富含胡萝卜素,其能在人体内转化为维生素A,这种营养素能够改善头皮干燥等问题。

三文鱼

五种食物是天然的“养发帮手”,常吃头发乌黑发亮 

三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼富含的铜元素。对头发的重要性犹如水对人体的重要性。铜元素有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

本文地址:http://www.gxjf100.com/health/201905/96648.html


【责任编辑:阿诺】
分享到:
关键词: 健康养生保健