经期禁忌的6种食物 最好不要吃!

2019-05-10 | 见丰网
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来月经不能吃什么?月经是女性的特殊生理时期,月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡、冷饮、酒等,都尽量在经期里忌食。

女性的月经期是特殊的生理时期,在此期间需要积极的休息,并注意饮食的调整,在月经期间有很多食物是不建议,以及不能食用的,具体有以下种

经期禁忌的6种食物 最好不要吃!

1.茶

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

经期禁忌的6种食物 最好不要吃!

2.汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

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3.玫瑰花茶

玫瑰花茶有活血排毒的功效,无论是玫瑰花茶,还是玫瑰类的化妆品都受女性青昧!但也因为活血的功效,所以经期不宜使用!

经期禁忌的6种食物 最好不要吃!

4.冷饮

月经是最怕受凉的,如果吃了过多的冷饮,肚子会疼,长期以往,有可能千万宫寒!

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5.巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

经期禁忌的6种食物 最好不要吃!

6.田螺

性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

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【责任编辑:阿诺】
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关键词: 健康养生保健