发育期这样做 竟比同龄人高出一个头

2018-09-03 | 见丰网
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要想孩子健康长高,千万不要在生长期错过了补充营养的最佳时期。让孩子在发育期里长高的方法就在这里,比如给孩子平衡营养、加强其体育锻炼、保证孩子的充足睡眠等。……

孩子长高少不了这些

注意平衡营养

在动物食品中,适当增加水产品,如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松。

植物性食品中除粮食外,要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜水果,如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等。

牛奶是促进身材增高颇为理想的食品,含有人体必需的全价蛋白质,钙、磷及其他微量元素比例也比较均衡。

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【责任编辑:阿诺】
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