春天吃什么 哪些水果适合在春天吃?

2018-06-14 | 见丰网
阅读(

一到春天,很多人都容易出现皮肤干燥、头晕嗜睡,反应能力降低等症状,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。那么,春季吃什么水果好呢?哪些水果最适合在春天的时候吃呢?和小编一起去看看看吧!

春季吃水果原则

1.寒热水果搭配吃

温热性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了,容易上火。

寒凉性水果主要有:香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。

平性水果主要有:菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中,平性水果所占比例较大,温热性的次之,寒凉性的则更次之。

中医强调阴阳均衡、调和,所以,体质偏热的人应多吃寒凉性食物,体质偏寒的人则需多吃温热性食物,吃水果也是如此。

2. 酸甜水果分开食

春食水果中,以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等,它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜,这类食物很多,常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等,它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。还有些水果大多微酸、微甜,如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等,多被归为平性。

春天吃什么水果?

1.苹果:预防感冒

春天虽然整体上比较温暖,但也会有气温骤降的情况出现,人处于这种状态下很容易患上感冒。春天吃什么水果好?多吃红色的苹果吧,它能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的抗感冒因子能直接抵抗感冒病毒,加速感冒康复。苹果生吃或者榨汁饮用,保健效果都比较好。

2.草莓:补充维生素

草莓的营养价值非常高,被称为“活维生素丸”,维生素含量十分丰富。吃草莓要有点耐心,因为它属于低矮草茎植物,在生长的过程中容易受到污染,因此吃之前要细心清洗。先把叶子摘掉,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5-10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。

3.橘子:预防心脏病、高血压、中风

人如果经常情绪激动,会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家建议,可以经常吃橘子来降低患这些疾病的概率。但是注意每天不能吃超过4个,否则很容易出现上火的症状,如口舌生疮等。

4.香蕉:调节情绪

香蕉被称为“快乐的水果”,适量食用香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,让心情保持平和、快乐。为什么香蕉如此神奇?主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中的5-羟色胺含量比常人要少。

5.樱桃:补虚养血

春天吃什么水果好?试试娇艳欲滴的樱桃吧。樱桃含铁量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现,适量食用樱桃能明显减轻疼痛感。如果有口腔异味的烦恼,可以挤出樱桃汁,加水稀释后用来漱口,就能消除这个烦恼。

春季多吃水果也可以让皮肤更好哦,希望会对你有帮助!

本文地址:http://www.gxjf100.com/health/201806/43582.html

【责任编辑:阿诺】
分享到:
关键词: 水果吃什么
零食
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议