史上最有效的7个懒人减肥法

1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑...

果汁里没有水果、牛奶饼干里没有牛奶;不少产品有一个很营养的名字,里面的配料却并不相符。发现,以下几类食品名不副实的情况尤为严重。大家选购时一定要看清配料表,以免被误导,下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。 肉肠 鱼肉肠、鸡肉肠、牛肉肠……超市里各种各样 ......

2019-12-03 | 392 次阅读 | 详细

牛奶配面包,是最快捷营养早餐的选择了,那面包买吃不如在家做,今天学习做这道椰香爱心豆乳面包,一口一个,柔软好吃,小朋友吃起来方便又能保障健康哦。 【烤箱甜品椰香爱心豆乳面包】 主料:面包粉300克、砂糖9克、酵母2克、牛奶96克、淡奶油84克、蛋白21克、黄油6克 ......

2019-12-03 | 390 次阅读 | 详细

俗话说“以形补形,以脏补脏”也就是大家说的吃啥补啥。一朝骨折日,百日骨汤行,因此通常人们都会说“喝骨汤,香浓的大骨汤”。 下面小编就为大家分析大骨汤的那些事儿。 【什么是大骨汤】 大骨汤一般指猪骨汤,即用大骨、老母鸡经长时间熬煮而成的具有浓郁鲜香味的一类 ......

2019-12-03 | 391 次阅读 | 详细

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。如果这些废物不能及时排出时,就会影响健康,小编具体给您介绍下。 绿茶 绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸 ......

2019-12-03 | 390 次阅读 | 详细

预防肺癌也要从饮食抓起,人体摄入各类营养与饮食的搭配不无关系,而蔬菜水果正确摄入可有效的预防肺癌发生,那么我们常吃哪些食品可有效的预防肺癌发生…… 菠菜——肺癌 菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低 ......

2019-11-18 | 480 次阅读 | 详细

夏天的水果品种繁多,不仅有色泽宜人的草莓、菠萝,还有汁多味美的西瓜、桃子等。各种水果有什么不同的营养素?夏天吃什么水果最好呢?水果篮就像是身边随手可得的宫养宝库,让人惊喜不断、美味中获取健康。下面,小编分享夏季养生小常识水果篇。 大家都知道,吃水果有益健康 ......

2019-11-18 | 389 次阅读 | 详细

家里有没有火龙果,准备一下跟小编来学习做饺子,火龙果皮和面,莲藕做馅料,满满一盘粉色的水饺,是不是很舍不得吃它呢? 【排毒美容火龙果猪肉莲藕饺子】 主料:面粉500克 、 辅料:火龙果皮一个、肉馅适量、 步骤: 火龙果猪肉莲藕饺子的做法步骤1 将火龙果洗干净, ......

2019-11-18 | 389 次阅读 | 详细

自古健身防病之道强调笑口常开,保持乐观情绪,以利养生保健,一些能顺气还能治疗其他几种疾病的食物,下面跟小编一起去看看。 萝卜 有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝 ......

2019-11-18 | 388 次阅读 | 详细

随着生活水平的提高,过去吃糠咽菜的日子已成为历史,如今各种大鱼大肉的饕餮盛宴数不胜数。于是,高血脂、高血压、高血糖成为了流行病,如何降三高也因此成为了热门话题。很多人选择保健品,但是价格昂贵不说,还容易买到假货。与其大费周章代购,倒不如选择一些物美价廉的 ......

2019-11-18 | 386 次阅读 | 详细

运动一天后,在家休息时,晚餐吃些营养的菜,做了美味的绵软蔬菜卷饼,配上恢复体力的秋葵与胡萝卜,用饼皮包裹小菜,薄如秀明,吃到嘴里劲道又回味。 【迅速恢复体力绵软蔬菜卷饼】 主料:胡萝卜一个、秋葵两根、火腿一根、 辅料:面团一个、 步骤: 超绵软蔬菜卷饼的 ......

2019-11-18 | 387 次阅读 | 详细

“红”一直是喜庆、健康和团圆的象征,还有最重要的,我们要一起吃红色。不仅因为它们赏心悦目,守护我们的健康也丝毫不含糊,还等什么,现在就赶紧跟小编一起来看看都有什么健康红色食物。 “一般来说,红色食物都富含天然铁质。”专家认为,并且它们还富含充足的蛋白质和 ......

2019-11-17 | 387 次阅读 | 详细

食用菠菜可以减少皱纹的功效,利用这一功效,在做糕点时,加入了菠菜汁,喜欢的颜色,做了应景的春季糕点,口感丰富,松软好吃,主家人收获的营养与健康。 【减少皱纹色斑小吃菠菜蛋糕卷】 主料:低粉90克 、 辅料:鸡蛋4个、糖50克、菠菜汁70克、 步骤: 菠菜蛋糕卷的 ......

2019-11-17 | 802 次阅读 | 详细

中医认为,喝茶不仅可以提神醒脑,清除睡意,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气的生长。春夏之交最适宜喝下面的七种养生茶…… 菊花茶 菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代 ......

2019-11-17 | 384 次阅读 | 详细

豆芽:维生素含量高 豆芽含有丰富的蛋白质和维生素C,是非常好的美容食品。其他微量元素含量也很高,如黄豆芽富含维生素B2,可改善春季多发的维生素B2缺乏症,适当食用有助于预防口角发炎。黑豆芽富含钙、磷、铁、钾等矿物,蚕豆芽有补铁、钙、锌等功效。各类豆芽的食用方法 ......

2019-11-15 | 932 次阅读 | 详细

现在一年四季都不乏新鲜的水果的供应,人们可以随时随地吃到自己想吃的水果。水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素,能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。可是,水果也不可以 ......

2019-11-15 | 900 次阅读 | 详细

小朋友饮食比较偏好口味的,需要家人慢慢的加料,今天这道牛肉豆腐饭羹,嫩没有,酸甜的番茄,口感丰富,吸收营养,特别是肠道不的宝宝食用更佳哦。 【宝宝辅食牛肉豆腐饭羹】 主料:牛肉30g、番茄1个、嫩豆腐40g、大米40g、生姜4片 、 辅料:盐适量、 步骤: 牛肉豆腐 ......

2019-11-15 | 1107 次阅读 | 详细

因为老鸭汤具有滋补养颜,养胃生津的作用,而且男女老少都可以吃哦,另外老鸭汤也可以说是一样保健的补品了,而且营养价值也是蛮高,下面就来具体了解一下老鸭汤的养生功效。 【老鸭汤的养生功效】 由于夏季气候炎热而又多雨,暑热夹湿,常使人脾胃受困,食欲不振。因此需 ......

2019-11-15 | 191 次阅读 | 详细

近年来政府在各地推广低钠盐,因其能够预防高血压。但有些人会担心长期摄入低钠盐会导致微量元素不足,引发其他疾病。 那么,长期食用低钠盐有什么好处和危害呢?哪些人不能食用?下面一起来了解下吧。 一、什么是低钠盐? 低钠盐是一种健康食盐。以加碘食盐为基础,添加一定 ......

2019-11-15 | 275 次阅读 | 详细

在生完孩子后,需要女性下奶的,如果奶水不够,要补充营养,多吃些鱼,例如做道香辣啤酒鱼,不能吃辣可以不放的,肉质鲜嫩美味,特别下饭一道菜。 【乳汁不通食谱香辣啤酒鱼】 主料:鲤鱼1000g、红椒100g、青椒100g、啤酒300ml、 辅料:油15ml、盐5g、生抽5ml、老抽5ml、 ......

2019-11-14 | 935 次阅读 | 详细

山药既可以做主食也可以做菜的,炖汤以及熬粥的味道最佳,山药有助于消化,不管是小孩还是老人都适合食用,下面小编将为大家详细的介绍喝山药粥的好处。 【喝山药粥的好处】 山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。 用山药作粥治疗疾病是中医药粥疗法的重要组成部分,山药粥 ......

2019-11-09 | 393 次阅读 | 详细